Как избавиться от лени и совершить велотур по родным просторам
페이지 정보
본문
Присоединяйтесь к Telegram-каналам, таким как «Велостранствия» – делятся видео с локациями для остановок, характеристиками трасс и телефонами местных механиков.
Положение по горизонтали влияет на передачу веса. Колено должна находиться строго над центром педали при горизонтальном положении шатуна. Для проверки опустите отвес от нижней части колена.
Одежда выбирается в зависимости от времени года: в тёплый период – специальные шорты с вкладышем, синтетическую рубашку, защиту от ветра. При переменчивой погоде – утепляющий слой, утеплённую жилетку, защитные рукавицы. Не забудьте про плащ от дождя.
Применяйте крем с оксидом цинка (например, DZ Nuts или Chamois Butt’r) перед каждой поездкой. Крем снижает трение и исключает раздражение. Для маршрутов длиннее 100 км берите упаковку 40–60 мл – хватит на несколько использований.
Компас типа Silva Expedition 360 или его аналог – незаменимый запасной вариант. Проверяйте его на отклонения от металлических деталей велосипеда перед поездкой.
Мини-маркеты в сёлах в сёлах спасут при отсутствии крупных магазинов. Товаров мало, но основные позиции (хлеб, яйца, крупы) будут . Наличные пригодятся – терминалы есть не везде .
Рынки местных производителей в окружных городах работают с раннего утра . Здесь можно купить экологически чистые плоды, ягоды, полезные ссылки домашние сыры, мёд . Цены часто ниже, чем в магазинах , а продукты лучше .
Извилистые дороги среди виноградников. Протяженность 90 км, перепад высот 1200 метров. Можно увидеть Чуфут-Кале и попробовать вина в Инкермане. Для подготовленных.
Выберите маршрут, соответствующий вашему опыту. Допустим, маршрут у Волги от Нижнего Новгорода до Астрахани идеален для новичков: плоские дороги, развитая инфраструктура, обилие мест для ночевки. Профи стоит выбрать Карелию – сложный рельеф, бездорожье, зато невероятные пейзажи.
Для экономии места и веса берите приправы в порционных саше. Соль упакуйте в небольшую пластиковую емкость. Горький шоколад и протеиновые снеки запасайте в избытке – при интенсивной работе они заканчиваются мгновенно.
Планируйте по дням
Планируйте 50–80 км в день. Для новичков лучше ехать 3 дня через 1. Если маршрут горный сократите норму до 30–40 км.
Отдавайте предпочтение дорогам с асфальтом, но не требующим оплаты. Грунтовки быстрее портят технику, а магистрали небезопасны. Альтернатива – велодорожки вдоль ж/д линий, например, участок от Бологое до Валдая.
Приходите на оффлайн-события в своем населенном пункте – объединения «ВелоКочевник» (Москва) и SPbVelotravel (Питер) организуют разборы треков с картами и экипировкой.
Велотур по Алтаю: подготовка и маршруты
Выбирайте MTB для Алтая: широкие покрышки, амортизация. Оптимально – Deore или аналоги. Не менее 3 литров на человека – родников мало.
Самодельные батончики для перекуса сберегают средства. Соедините 200 г геркулеса, 100 г меда, 50 г орехов и 30 г семян льна. 40-граммовый батончик дает 180 калорий.
Положение по горизонтали влияет на передачу веса. Колено должна находиться строго над центром педали при горизонтальном положении шатуна. Для проверки опустите отвес от нижней части колена.
Одежда выбирается в зависимости от времени года: в тёплый период – специальные шорты с вкладышем, синтетическую рубашку, защиту от ветра. При переменчивой погоде – утепляющий слой, утеплённую жилетку, защитные рукавицы. Не забудьте про плащ от дождя.
Применяйте крем с оксидом цинка (например, DZ Nuts или Chamois Butt’r) перед каждой поездкой. Крем снижает трение и исключает раздражение. Для маршрутов длиннее 100 км берите упаковку 40–60 мл – хватит на несколько использований.
Компас типа Silva Expedition 360 или его аналог – незаменимый запасной вариант. Проверяйте его на отклонения от металлических деталей велосипеда перед поездкой.
Мини-маркеты в сёлах в сёлах спасут при отсутствии крупных магазинов. Товаров мало, но основные позиции (хлеб, яйца, крупы) будут . Наличные пригодятся – терминалы есть не везде .
Рынки местных производителей в окружных городах работают с раннего утра . Здесь можно купить экологически чистые плоды, ягоды, полезные ссылки домашние сыры, мёд . Цены часто ниже, чем в магазинах , а продукты лучше .
Извилистые дороги среди виноградников. Протяженность 90 км, перепад высот 1200 метров. Можно увидеть Чуфут-Кале и попробовать вина в Инкермане. Для подготовленных.
Выберите маршрут, соответствующий вашему опыту. Допустим, маршрут у Волги от Нижнего Новгорода до Астрахани идеален для новичков: плоские дороги, развитая инфраструктура, обилие мест для ночевки. Профи стоит выбрать Карелию – сложный рельеф, бездорожье, зато невероятные пейзажи.
Для экономии места и веса берите приправы в порционных саше. Соль упакуйте в небольшую пластиковую емкость. Горький шоколад и протеиновые снеки запасайте в избытке – при интенсивной работе они заканчиваются мгновенно.
Планируйте по дням
Планируйте 50–80 км в день. Для новичков лучше ехать 3 дня через 1. Если маршрут горный сократите норму до 30–40 км.
Отдавайте предпочтение дорогам с асфальтом, но не требующим оплаты. Грунтовки быстрее портят технику, а магистрали небезопасны. Альтернатива – велодорожки вдоль ж/д линий, например, участок от Бологое до Валдая.
Приходите на оффлайн-события в своем населенном пункте – объединения «ВелоКочевник» (Москва) и SPbVelotravel (Питер) организуют разборы треков с картами и экипировкой.
Велотур по Алтаю: подготовка и маршруты
Выбирайте MTB для Алтая: широкие покрышки, амортизация. Оптимально – Deore или аналоги. Не менее 3 литров на человека – родников мало.
Самодельные батончики для перекуса сберегают средства. Соедините 200 г геркулеса, 100 г меда, 50 г орехов и 30 г семян льна. 40-граммовый батончик дает 180 калорий.
- 이전글The 9 Things Your Parents Teach You About Misted Window Repair Cost 25.09.23
- 다음글Student Loans: Strategies For College students And Mothers and fathers 25.09.23
댓글목록
등록된 댓글이 없습니다.
